Mój miesięczny plan wzmocnienia i regeneracji włosów

Początek września to najlepszy moment w roku na wprowadzenie pozytywnych zmian. Nie wiem jak Wy, ale ja w powietrzu czuję szkołę, czyste zeszyty, nowe książki, pusty dzienniczek i... chęć do działania. ♥ Dlatego tegoroczny wrześniowy zapał postanowiłam wykorzystać na wzmocnienie włosów i skóry. Spójrzcie, co zaplanowałam i jakie efekty osiągnęłam po zaledwie 3 zabiegach regeneracji. TUTAJ możecie zobaczyć, jak moje włosy wyglądały przed regeneracją.

1. Dieta

Plan regeneracji włosów i skóry zawsze rozpoczynam od zmian w sposobie odżywiania. W końcu kosmetyki to tylko dodatek - największe znaczenie ma to, co jemy. Właśnie dlatego postanowiłam podjąć trzy żywieniowe wyzwania:

30 dni z wodą z cytryną i miodem

Kiedyś codziennie piłam na czczo wodę z miodem i cytryną - wpływało to na mnie rewelacyjnie. Teraz piję ten napój jak mi się przypomni, a chcę wrócić do systematyczności. Ciepła woda z cytryną i miodem oczyszcza jelita ze złogów, nawadnia organizm po nocy i orzeźwia - uwielbiam ją! Pamiętajcie, aby pić napój przez słomkę, aby ochronić szkliwo przed kwaśnym pH.

30 dni sałatek

Jakiś czas temu na Instagramie zadałam moim obserwatorom pytanie, jaka jest ich ulubiona sałatka. Dostałam tyle przepisów, że żal byłoby ich nie wykorzystać! Wymyśliłam, że codziennie przez miesiąc będę jeść inną sałatkę. ♥ Uwielbiam sałatki, ale na co dzień mam słabą motywację, żeby je robić.

Sałatka: garść szpinaku, figa, pomidorki paprykowe, słonecznik lekko uprażony na patelni, starta lub drobno pokrojona mozarella. Sos: sól, pieprz, suszona bazylia, trochę oliwy z oliwek, trochę soku z cytryny, trochę miodu.

Koktajl: siemię lniane zalane wcześniej wodą (aby puściło żel), szpinak, banan, brzoskwinia.

__________________________________________________________________

30 dni soków i koktajli

Soki i koktajle warzywno-owocowe są pyszne, dobrze przyswajalne i pełne witamin. Każdego dnia będę pić taki witaminowy napój - a jeśli nie będę miała czasu go przyrządzić, w sklepach dostępne są soki jednodniowe.

2. Płyn do skóry głowy Piloxidil

O tym płynie dowiedziałam się z informacji prasowej, którą otrzymałam mailowo. Jest to lek w formie płynu na skórę, wskazany w przypadku łysienia typu androgenowego u kobiet i mężczyzn. Zawiera 2% minoksydylu - substancji leczniczej, która stymuluje mieszki włosowe. Piloloxidil dostępny jest bez recepty i kosztuje ok. 25 zł za 60 ml.

Tym, którzy nie wiedzą, czym jest łysienie androgenowe, przypomnę, że jest to choroba mieszków włosowych. W wyniku niewłaściwej reakcji na prawidłowy lub podwyższony poziom androgenów,  mieszki włosowe ulegają stopniowemu zanikowi. Konsekwencją tego jest wypadanie włosów - u kobiet włosy zaczynają wypadać wokół przedziałka.

Zanim pobiegłam do apteki po Piloxidil, skonsultowałam się ze znajomą farmaceutką, czy mogę ten płyn stosować dla wzmocnienia i zagęszczenia swoich włosów. Musiałam się upewnić, czy taki preparat będzie dla mnie bezpieczny. Otrzymałam zielone światło i wkrótce rozpoczęłam kurację. :)

Na razie użyłam Piloxidil 5 razy. To, co dla mnie ważne - ma wygodny aplikator, dzięki któremu płyn nie spływa po włosach i po policzkach. Nie miałam żadnych problemów z mrowieniem, pieczeniem czy swędzeniem - po wtarciu płynu niczego nie czuć. Zobaczymy, co będzie dalej. :) Płyn wcieram głównie w zakola, w szczyt głowy i wokół przedziałka - mam wrażenie, że tam mam właśnie najrzadsze włosy.

Jak stosować Piloxidil?

Należy wcierać 1 ml (5 pompek) Piloxidilu w suchą skórę głowy, 2 razy na dobę, w miejsca objęte wypadaniem. To, co jest ważne: producent nie zaleca myć włosów i głowy przed upływem 4 godzin po zastosowaniu leku.

Jak przebiega leczenie minoksydylem przy nadmiernym wypadaniu włosów?
Warto to wiedzieć przed rozpoczęciem kuracji.

W pierwszym etapie odczuwalne jest nasilone wypadanie włosów - ja go na szczęście (póki co) nie odczuwam. W tym czasie lek reguluje cykl wzrostu włosa - usuwa stare, martwe włosy (które i tak niedługo by wypadły), aby zrobić miejsce nowym. Po ok. 8 tygodniach następuje zahamowanie nadmiernego wypadania włosów. Jeśli zwiększone wypadanie włosów utrzymuje się przez ponad 2 tygodnie, należy przerwać leczenie i skontaktować się z lekarzem.

W drugim etapie (po 4-5 miesiącach) zauważalne jest odrastanie pierwszych włosów.

W trzeciej fazie, czyli po ok. roku zauważalny jest maksymalny odrost włosów. Według badań, przy systematycznym stosowaniu substancji zawartej w leku Piloxidil, odrasta nawet o 74% więcej nowych włosów.*

* W 32-tygodniowym badaniu u kobiet stosujących minoksydyl 2% odnotowano o średnio 74% większy wzrost liczby włosów niż w przypadku grupy placebo. Źródło: J.P. Jacobs, C.A. Szpunar, M.L. Warner. Use of topical minoxidil therapy for androgenetic alopecia in women. Int J Dermatol. 1993 Oct; 32(10):758-62. 

Informacje, które można znaleźć na stronie producenta:

3. Peeling skóry głowy

Poza wcierką, raz w tygodniu wykonuję peeling enzymatyczny skóry głowy. Peeling oczyszcza mieszki włosowe z nadmiaru łoju, złuszcza martwy naskórek i przygotowuje skórę do przyjęcia odżywczych składników. Dzięki peelingowi skóra mniej się przetłuszcza i jest uspokojona. Gdy przez dłuższy czas nie peelinguję skóry głowy, znacznie szybciej traci świeżość. Więcej o peelingu napisałam TUTAJ.

Poza peelingiem ważne jest też bardzo dokładne mycie skóry głowy, zwłaszcza, jeśli ma skłonność do przetłuszczania i łupieżu. Więcej na ten temat napisałam TUTAJ.

Włosy po 3 zabiegach regeneracji składającej się z następujących elementów: wcierka, olejowanie, emulgowanie oleju maską, mycie skóry głowy szamponem, zabezpieczanie końcówek na wilgotno. Bez podcinania końcówek - czekam na wizytę w salonie. :)

Włosy z dzisiejszego wpisu wypielęgnowałam olejem arganowym oraz maską i kąpielą Kérastase Chronologiste. Kilka godzin przed myciem wtarłam w skórę głowy Piloxidil.

__________________________________________________________________

3. Podcięcie końcówek

Ostatnio podcinałam włosy na początku kwietnia. Od tamtej pory przeżyły rozjaśnianie i codzienne upały, więc nie mogę się doczekać wizyty u fryzjera. Nie będę Wam niczego zdradzać, bo zapewne pojawi się relacja z salonu. :) Termin jest już ustalony - spokojnie czekam w kolejce na początek października.

4. Olejowanie i emulgowanie oleju maską

Dla moich włosów nie ma nic lepszego niż olejowanie i emulgowanie oleju maską. Włosy po takim zabiegu są zawsze błyszczące, elastyczne, gładkie i nawilżone. Wystarczą 3 takie zabiegi, aby z siana przeobraziły się w zadbane włosy - po szczegóły zajrzyjcie TUTAJ.

Włosy z dzisiejszych zdjęć są właśnie po 3 takim zabiegu regeneracyjnym. TUTAJ możecie zobaczyć, jak wyglądały przed regeneracją. Niby nie najgorzej, ale wiem, że mają większy potencjał.

Poza olejowaniem i emulgowaniem oleju maską, ważne jest też prawidłowe mycie skóry głowy szamponem. Instrukcję przedstawiłam TUTAJ.

Przykładowy zestaw kosmetyków, którymi regeneruję włosy w domu.

__________________________________________________________________

5. Jazda na rowerze

Od początku wiosny, codziennie jeżdżę na rowerze. Pod koniec sierpnia miałam dwutygodniową przerwę i od razu zauważyłam zmiany w wyglądzie i samopoczuciu: bolała mnie głowa, miałam mniej energii i większe worki pod oczami. Zrzuciłam wszystko na karb jesiennej aury, ale po 3 dniach zaczęłam się zastanawiać, co takiego się stało, że zaczęłam się źle czuć. Szybko przypomniałam sobie o rowerze - po godzinnej przejażdżce po lesie wstąpiło we mnie nowe życie. :)

O korzyściach z jazdy na rowerze napiszę Wam w innym poście, ale jedno jest pewne: ruch wzmacnia organizm i pośrednio przekłada się na kondycję włosów i skóry. Każdy dzień zwłoki w aktywności fizycznej działa na moją niekorzyść, dlatego mam motywację, aby ćwiczyć codziennie. ♥

6. Sen

Kolejny aspekt, który ma ogromny wpływ na funkcjonowanie mojego organizmu (a pośrednio również na włosy, skórę i paznokcie) jest prawidłowy sen. Jedną zarwaną nockę jakoś przeżyję, ale tydzień bez snu sprawia, że wyglądam i czuję się jak zombie. Każdy wyjazd to zarwane noce i rozregulowany sen, dlatego od powrotu z gór staram się wyregulować swój sen i po prostu wypocząć (odespać nieprzespane noce). Jeśli interesuje Was tematyka walki z bezsennością, koniecznie zajrzyjcie TUTAJ.

Jestem ciekawa, jaki jest Wasz plan regeneracji włosów.

Koniecznie dajcie mi znać! ♥ Dołączycie do mnie?