Pół roku bez pszenicy, czyli jak schudłam 4 kg i pozbyłam się pszenicznego brzucha

Pszeniczny brzuch - słyszałyście o takim zjawisku? Jeśli nie, dziś dowiecie się, czym jest brzuch pszeniczny i jak gluten wpływa na naszą wagę i... rozmiar brzucha.

Jeszcze do niedawna opychałam się głównie domową pizzą, zapiekankami, kanapkami, makaronami i innymi mącznymi produktami. Już wiele lat wstecz czytałam o szkodliwości glutenu i pszenicy, ale jakoś nigdy te wiadomości do mnie nie docierały.

Dopiero w styczniu tego roku udałam się do lekarza, który wykrył, że mój organizm jest przeciążony pszenicą i uświadomił mnie, że jeśli chodzi o wpływ na zdrowie, pszenica jest jeszcze gorsza od cukru. Zapewnił też, że wszystkie moje drobne dolegliwości są związane z nadmiernym spożywaniem produktów pszenicznych, co okazało się oczywiście prawdą.

Temat jest według mnie ciekawy, dlatego postanowiłam napisać dzisiaj o moich spostrzeżeniach na temat jedzenia dużej ilości produktów mącznych. Jeśli natomiast interesuje Was szkodliwość samej pszenicy, odsyłam do książki Dieta bez pszenicy. Możecie przeczytać ją za darmo w Legimi (tutaj), jeśli będziecie postępować według instrukcji, którą przedstawiłam tutaj.

Skłamię, jeśli napiszę, że całkowicie odstawiłam produkty pszenne, ale na pewno zdecydowanie je ograniczyłam. W pierwszym miesiącu po wizycie u lekarza generalnie ich nie jadłam, teraz sporadycznie, głównie poza domem lub na przyjęciach.

4 kg mniej po ograniczeniu pszenicy

Po ograniczeniu pszenicy zgubiłam 4 kg i to był akurat najmniej pożądany skutek uboczny. Do schudnięcia przyczynił się również fakt, że stałam się bardziej aktywna fizycznie. Mimo wszystko jeśli chcecie zrzucić kilka zbędnych kilogramów, polecam odstawienie produktów mącznych. Tak naprawdę biała mąka jest niemal wszędzie i dosyć trudno ją wyeliminować/ograniczyć, ale jest to możliwe. Uczucie lekkości jest tego warte. ♥

Przy okazji chciałabym Was prosić o podzielenie się w komentarzach Waszymi sposobami na przytycie bez zajadania się śmieciowymi daniami. Zwykle świat skupia się na dietach odchudzających, a osób, które bezskutecznie pragną przybrać kilka kilogramów jest naprawdę dużo. Po komentarzach wiem, że problem dotyka również Czytelniczki mojego bloga, więc z chęcią stworzę osobnego posta na ten temat z moimi i Waszymi patentami.

Ja osobiście szybko tyję, gdy opycham się pączkami, fast-foodami, słodyczami i kanapkami, ale od razu pojawia się brzydka cera, zmiany atopowe, cellulit i wracają bóle głowy. Gdy komukolwiek mówię o tym, że trudno mi przytyć, słyszę: "Też bym tak chciała!". Przypuszczam, że jednak nie. ;) Szczególnie, że codziennie słyszę irytujące teksty w stylu: "Ale jesteś chuda!", "Jesz coś?", "Mogłabyś przytyć...", "Ale z ciebie chudzielec". Zdanie innych nie ma dla mnie wielkiego znaczenia, ale sama lepiej się czuję, gdy ważę kilka kilogramów więcej.

Wydęty brzuch

Wydęty brzuch - jak się go pozbyć?

Wystarczy ograniczyć gluten! Byłam szczupła, wciągałam brzuch, a on nadal był twardy i wydęty. Nawet na czczo wyglądałam jak w 3 miesiącu ciąży. Po ograniczeniu pszenicy i oczyszczeniu jelit lekką, zdrową żywnością znów mam normalny i płaski brzuch. ♥

Lepsze samopoczucie po ograniczeniu glutenu

Pamiętacie jak pisałam, że męczę się z ciągłym uczuciem zmęczenia i ciężką głową? Gdy nie jadam pszenicznych wypieków nie potrzebuję drzemki w ciągu dnia, mam lepszy humor, jestem spokojniejsza i wydajniej pracuję. Wystarczy tydzień zdrowej, lekkiej diety, abym budziła się wypoczęta z pokładami energii. Polecam! :-)


Niektórzy są szczęściarzami i mogą jeść wszystko, cieszą się zdrowiem, urodą i witalnością. Ja niestety do tej grupy nie należę. Muszę uważać na to, co jem, inaczej mój organizm zaczyna się sypać - spada odporność, źle się czuję, a to wszystko od razu widać na mojej skórze. Oczywiście zjedzenie czy wypicie czegoś pysznego (np. gorąca czekolada z bitą śmietaną, truskawkowa tarta, sernik czy lody włoskie) w rozsądnych ilościach mi nie szkodzi, a wręcz poprawia humor. :) Źle zaczynam się czuć wtedy, gdy opycham się przetworzonymi produktami w nadmiernych ilościach.

Jeśli macie problemy ze zdrowiem i urodą, polecam zainteresować się zdrowym odżywianiem, w tym wpływem pszenicy na nasz organizm.

Żywieniowa rewolucja w kuchni i żołądku odmieniła życie wielu osób, w tym moje. ♥

Zwracacie uwagę na dietę? Co jecie, aby się świetnie czuć i dobrze wyglądać?