Magnez na bolesne miesiączki i uciążliwy PMS ♥

Co na bolesny okres? Magnez! Koszmarny ból brzucha, mdłości, bóle krzyżowe pleców i chęć popełnienia morderstwa na niewinnych osobach (z przymrużeniem oka) to tylko kilka objawów podczas pierwszych dni mojego okresu.

Kilka razy ból był tak silny, że prawie zemdlałam. Ale nie zdarzało się to co miesiąc. Czasami obyło się całkowicie bez bólu, czasami bolały mnie tylko plecy, a czasami tylko brzuch. Kilka razy w roku wszystko na raz. Obserwowałam organizm i próbowałam znaleźć przyczynę, ale bezskutecznie.

Od wielu miesięcy mam spokój, a wszystko dzięki niewinnej wiadomości od obserwatorki na Instagramie, która poleciła mi na bolesny okres... magnez! Wtedy mnie olśniło, że przecież magnez działa rozkurczowo i to może mieć sens. Postanowiłam spróbować, mimo że podstawowe objawy niedoboru magnezu (drgająca powieka czy skurcze łydek) pojawiały się u mnie bardzo rzadko.

Moje objawy miesiączkowe przed regularnym zażywaniem magnezu

1. Brzuch pobolewał mnie już tydzień przed okresem.

2. Byłam tak nerwowa, że aż mi było za to głupio. Dzień przed okresem nerwy były tak wysokie, że nie czułam się sobą. No dobra, czasami myślałam, że oszalałam i że zaraz w kaftanie bezpieczeństwa zostanę przewieziona do zakładu psychiatrycznego. ;) Denerwowały mnie dziwne rzeczy, np. pomarańczowa bluzka osoby, która siedziała przede mną na wykładzie. Napięcie przedmiesiączkowe było ultrawysokie.

3. Wszystko wypadało mi z rąk. Zniszczyłam przez to mnóstwo przedmiotów. Otwarte maski do włosów lądowały w całości na podłodze, podobnie jak smartfony czy szklane naczynia... Jak coś wypadło mi nagle z ręki, wiedziałam, że okres is coming.

4. W czasie pierwszego dnia okresu ból brzucha był czasami nie do zniesienia, zwłaszcza że najczęściej towarzyszyły mu ból pleców i zaparcia. Tak mocno cierpiałam, że byłam pewna, że wiem, czym są bóle porodowe. Później dziewczyny uświadomiły mnie, że najgorszy okres to pikuś przy porodzie. Jestem przerażona. :D

5. W czasie PMS byłam dużo bardziej płaczliwa, wrażliwa i uczuciowa niż zwykle.

6. Byłam roztargniona, miałam problemy ze skupieniem i popełniałam błędy. Np. w pracy myliłam się w obliczeniach albo wysyłałam maile nie do tych osób, do których powinnam. W życiu prywatnym myliłam terminy spotkań (i dałabym sobie rękę obciąć, że mam rację), co normalnie mi się nie zdarza.

7. Okres miałam co 24 dni, czyli 15 razy w roku! Doprowadzało mnie to do szału.

6. Kolejny objaw to nadmierna potliwość kilka dni przed i podczas dwóch pierwszych dni okresu. Budziłam się mokra, podobnie jak w czasie grypy.

7. Kilka dni przed okresem było mi strasznie zimno. Nawet latem, podczas 35-stopniowych upałów.

8. Był jeden plus - przed okresem miałam sporo energii do pracy. Miałam też ochotę na aktywności, do których ciężko mi się było normalnie zmusić.

Moje objawy miesiączkowe podczas regularnego zażywania magnezu

1. Jestem znacznie mniej nerwowa. Zostało może 10% nerwów z przeszłości.

2. Jestem wrażliwsza, ale w granicach normy.

3. Brzuch mnie delikatnie pobolewa, ale dopiero podczas pierwszego dnia okresu. Wtedy wystarczy połknąć magnez i przechodzi. Po kilku godzinach wraca i znów łykam magnez. I to zwykle wystarczy, aby się go pozbyć.

4. Czasami brzuch w ogóle mnie nie boli, ale występują bóle krzyżowe pleców. Na ból pleców magnez niestety nie działa. Pomaga mi rozciąganie się i masaż.

5. Nie mam większych problemów ze skupieniem, rzadko wypada mi coś z rąk.

6. Jest mi trochę zimno i lekko się pocę, ale zostało 5% tego, co było wcześniej.

7. Okres mam co 28 dni. ♥♥♥

Skąd wiem, że to na pewno magnez pomógł mi uporać się z bolesną miesiączką?

Dlatego, że nie wprowadziłam do swojego życia niczego innego. I jak to ja, po kilku miesiącach bez bolesnej miesiączki spoczęłam na laurach i zapomniałam o magnezie na jakiś miesiąc. Objawy wróciły, więc szybko wróciłam do suplementacji - od tamtej pory znowu mam spokój. Równocześnie z magnezem przyjmuję dobrej jakości probiotyki, które na pewno też mają swój wpływ (np. zniknęły zaparcia, które wcześniej towarzyszyły mi tylko pierwszego dnia okresu).

Jaki magnez biorę na bóle miesiączkowe i PMS?

Ja stosuję Magne B6 (TEN), bo jest to lek dostępny bez recepty. Skoro mogę, wybieram przebadane preparaty. Przeczytaj: Wartościowe suplementy diety

Naturalne źródło magnezu to m.in. kakao i czekolada z bardzo wysoką zawartością kakao (min. 70%).

Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą!

Pamiętajcie, aby przed kuracją magnezem wszystko skonsultować z lekarzem lub farmaceutą, zwłaszcza dawkę magnezu, którą powinniście przyjmować. Może będzie potrzebne badanie na zawartość magnezu w organizmie? Zachowajcie szczególną ostrożność - przedawkowanie magnezu może przynieść odwrotne skutki, a nawet doprowadzić do śmierci.

Ja byłam z moim problemem u kilku ginekologów, ale twierdzili, że moje objawy są normalne przed okresem i że niektóre kobiety mają taką naturę. Dziwne, bo wiele moich koleżanek nie ma zupełnie żadnych objawów... Suplementację magnezem skonsultowałam z kilkoma niezależnymi farmaceutami i każdy bardzo mi ją polecał na tego typu dolegliwości.

Podziękowania

Z tego miejsca chciałabym bardzo podziękować obserwatorce na Instagramie, która podrzuciła mi ten sposób. Sprawdził się u mnie (testowałam naprawdę długo, żeby mieć pewność), więc podaję dalej! Mam nadzieję, że wyzwolicie się z tego okropnego problemu, jakim jest bolesna miesiączka i silne napięcie przedmiesiączkowe, tak jak ja. ♥

Stosowałyście magnez na pozbycie się zespołu napięcia przedmiesiączkowego i bólu miesiączkowego? Jestem ciekawa Waszych doświadczeń. Zwłaszcza, że w internecie nie ma zbyt dużo informacji na ten temat.