Jak szybko zagęścić i zapuścić włosy?

Aby szybko zagęścić i zapuścić włosy, musimy zadbać jednocześnie o trzy obszary: o skórę głowy, o to, co jemy oraz o włosy. Dzięki dbaniu o dietę i skórę głowy włosy będą rosły szybciej i gęściej, a dzięki właściwej pielęgnacji włosów, będą w dodatku długie i piękne.

Wszystkie działania i produkty, o których napiszę w dzisiejszym wpisie, włączyłam do swojej kuracji zagęszczającej włosy, którą prowadzę od kilku tygodni. ♥

Jak zadbać o skórę głowy, aby włosy rosły gęstsze, dłuższe i mocniejsze?

Kosmetykiem, który najskuteczniej zagęszcza włosy i przyspiesza ich porost jest wcierka. Aby wcierki dobrze działały, najpierw musimy przygotować skórę: oczyścić ją i nawilżyć. Gdybyśmy nakładały wcierkę na zaniedbaną skórę głowy, efekty byłyby mniej spektakularne, a nawet mogłybyśmy zaburzyć funkcjonowanie skóry głowy.

1. Myj skórę dokładnie i delikatnie

Dokładne, ale jednocześnie delikatne mycie skóry oczyszcza ją z nadmiaru łoju, martwego naskórka i innych zabrudzeń, ale też zmiękcza i przygotowuje do przyjęcia składników aktywnych znajdujących się w peelingach, wcierkach czy odżywkach do spłukiwania.

Nie chodzi o to, aby myć skórę głowy trzykrotnie za pomocą mocnego szamponu. Myjąc głowę, dbaj aby cały jej obszar został dobrze umyty i opłukany z piany. Wiele osób myje skórę powierzchownie i nie dociera z szamponem do wszystkich zakamarków, po czym niedokładnie spłukuje resztki kosmetyków. To skutkuje świądem, suchością, podrażnieniem czy łupieżem.

3. Regularnie złuszczaj skórę peelingiem

Jeśli skóra się łuszczy lub przetłuszcza, warto wprowadzić do pielęgnacji peeling, który ją dodatkowo oczyści i odświeży: złuszczy nadmiar martwego naskórka oraz usunie łój zalegający w mieszkach włosowych. Peelingi wzbogacone są często o substancje, które pielęgnują skórę, co jest dodatkowym atutem. Przeczytaj: 5 peelingów chemicznych do skóry głowy

4. Masuj skórę głowy

Delikatny masaż kolistymi ruchami sprawia, że składniki aktywne we wcierkach czy peelingu skuteczniej wnikają do głębszych warstw naskórka. Dodatkowo masaż poprawia krążenie, a zatem do cebulek włosów dociera więcej tlenu i składników odżywczych.

Masuj skórę podczas mycia oraz w czasie wcierania peelingu i wcierek. Jeśli skóra jest sucha, masaż dodatkowo pobudza do pracy gruczoły łojowe - to sprawia, że na skórze pojawia się łój, który wspomaga nawilżanie. Jeśli skóra się przetłuszcza, masaż najlepiej wykonywać przed myciem lub w trakcie mycia.

Do wcierania wcierek i masażu skóry możesz wykorzystać grabki, które dostępne są za kilka złotych na Aliexpress - kupisz je TUTAJ. Przeczytaj: Włosowe hity z Aliexpress

5. Nawilżaj skórę głowy

Nie tylko sucha skóra potrzebuje nawilżania - tłusta skóra też może być sucha. Łój wypływający z gruczołów łojowych jest tłuszczem, a więc tylko pośrednio nawilża skórę. Za bezpośrednie nawilżanie odpowiadają składniki zatrzymujące wodę, czyli humektanty.

Wprowadź do pielęgnacji skóry maskę lub odżywkę humektantowo-emolientową bez filmformerów i nakładaj ją przed myciem w niewielkiej ilości. Odżywka nie tylko nawilży skórę, ale też zmiękczy skórę, rozluźni brud i wspomoże działanie szamponu. Możesz wybrać którąś z tych: Maski i odżywki emolientowe bez silikonów

Odżywka nawilżająca powinna być nieodłącznym elementem pielęgnacji skóry głowy, gdy stosujemy wcierki oparte na wyciągach ziołowych i alkoholu - takie produkty przy dłuższym stosowaniu mogą wysuszać skórę. Regularne nawilżanie odżywką sprawi, że ograniczymy ryzyko wystąpienia skutków ubocznych.

6. Wprowadź do pielęgnacji wcierkę, czyli odżywkę do skóry głowy

Oczyszczona, złuszczona i nawilżona skóra jest gotowa na przyjęcie skoncentrowanych składników aktywnych, które znajdują się we wcierkach. Im mniej martwego naskórka i resztek kosmetyków na skórze, tym substancje z wcierek mają większą szansę lepiej wniknąć i skuteczniej zadziałać.

✔ Wcieraj wcierki tuż po umyciu, gdy skóra jest czysta, lekko wilgotna i zmiękczona.
✔ Jeśli wcierki obciążają włosy po umyciu, nakładaj je na 1-3 godziny przed myciem.
✔ Na pokrycie całej skóry głowy wystarczy ok. 5 ml płynu. Pilnuj, aby wcierka nie spływała po włosach.
✔ Staraj się wcierać wcierkę codziennie lub co drugi dzień. Kuracja powinna trwać 2-3 miesiące.

Aktualnie w moich zbiorach są 4 wcierki:

• 1. Jantar Medica to nie jest słynna wcierka Jantar marki Farmona, ale też opiera swoje działanie m.in. na ekstrakcie z bursztynu. Ma płynną konsystencję i nie obciąża włosów po umyciu.
• 2. Krople żołądkowe. Krople żołądkowe składają się z alkoholu i 4 ekstraktów ziołowych, dlatego świetnie działają na skórę głowy. Płyn jest bardzo skoncentrowany, dlatego tuż przed użyciem warto go rozcieńczać z wodą w stosunku 1:2 lub 1:4. Ze względu na intensywny zapach, najlepiej wcierać je kilka godzin przed myciem. Krople kosztują kilka złotych i kupicie je w każdej aptece. 
• 3. Marion Enjoy Fruit to kolejna bezalkoholowa wcierka o przyjemnym składzie. Ma lekką formułę i nie obciąża włosów.
• 4. Equilibra Tricologica to skoncentrowana wcierka o mocnym działaniu. Nie polecam jej dla osób z wrażliwą skórą głowy, ponieważ po aplikacji skóra dość mocno piecze, chwilami nawet boli. Wcierka ma lekko żelową konsystencję, ale nie obciąża włosów u nasady. Producent zaleca stosowanie jej co 3 dni, więc jest dobrą opcją dla osób, które rzadziej myją głowę.

Jak zadbać o dietę, aby wzmocnić włosy i przyspieszyć ich porost?

Jeśli dieta jest uboga, Bez zmian w jadłospisie nie zagęścimy i nie zapuścimy mocnych włosów. Włos powstaje w skórze głowy z substancji, które dostarczamy organizmowi wraz z pożywieniem, a nie ze składników kosmetycznych. Kosmetyki są jedynie wsparciem, natomiast to dieta powinna stanowić podstawę walki o przyrost i zagęszczenie włosów.

Co zmienić w codziennej diecie?

Wyeliminuj z jadłospisu puste kalorie, czyli produkty, które zaspokajają Twój głód, ale nie dostarczają organizmowi składników odżywczych. Są to m.in.: słodycze, słone przekąski, fast-foody, zupki chińskie itp. Zamiast tego staraj się jeść pełnowartościowe posiłki: śniadanie, obiad i kolację. Słodkie i słone przekąski zamień na zdrowe orzechy, owoce czy warzywa. Przeczytaj: Zasady zdrowego odżywiania

Włosy składają się między innymi z keratyny, wody, tłuszczu i związków mineralnych. Dbaj o to, aby w diecie znalazły się m.in. następujące składniki odżywcze:

• pełnowartościowe białko (składające się ze wszystkich aminokwasów egzogennych, czyli takich, których organizm nie potrafi sam wytworzyć),
• kwasy tłuszczowe (zwłaszcza niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które znajdują się w awokado, siemieniu lnianym czy nasionach chia),
• witaminy i minerały, które biorą udział w rozmaitych procesach w organizmie.

Więcej na temat produktów, które warto jeść, aby wzmocnić włosy, przeczytasz w artykule Co jeść, aby mieć zdrowe włosy?

Wprowadź do diety suplement

W czasie włosowej kuracji zawsze wprowadzam 2 rodzaje suplementów: jeden kupuję, a drugi przygotowuję codziennie sama w kuchni. Staram się, aby koktajl każdego dnia choć nieco się różnił, aby dostarczyć włosom różnych składników. Wykorzystuję orzechy, siemię lniane, nasiona chia, natkę pietruszki, pestki dyni, słonecznik, szpinak, suszone owoce i wiele innych produktów, które są bogate w zdrowe tłuszcze, białko, witaminy i minerały.

Od prawie 2 miesięcy piję napój Shake Your Hair od Anwen. Nie lubię łykać tabletek, dlatego taki shake to dla mnie genialne rozwiązanie. Najbardziej podoba mi się piękna puszka i oczywiście skład dopasowany do włosów - shake zawiera nie tylko witaminy i minerały, ale także 2 aminokwasy siarkowe, które biorą udział w syntezie keratyny, która jest podstawowym budulcem włosa. O efektach napiszę Wam innym razem. ♥

Jak dbać o włosy podczas zapuszczania i zagęszczania?

Nie bój się podcinania

Nie musisz podcinać włosów co miesiąc czy dwa, ale rób to zawsze, gdy widzisz, że końcówki są zniszczone: połamane, porozdwajane i przerzedzone. Dzięki podcinaniu włosy będą się lepiej prezentowały, a zniszczenia nie będą postępowały.

Zacznij olejować włosy

Oleje mają wielką moc w pielęgnacji włosów: dodają połysku, zmiękczają, uelastyczniają i wspomagają nawilżanie. Przeczytaj: Jak dobrać olej do włosów?

Emulguj olej maską

Zmywanie oleju maską to najlepszy sposób na wypielęgnowanie włosów, zwłaszcza suchych, zniszczonych i wysokoporowatych. Przeczytaj: Emulgowanie oleju maską

Chroń przed uszkodzeniami

Pielęgnacja włosów i ich zapuszczanie nie mają sensu, gdy na co dzień niszczymy włosy prostownicą, agresywnym rozczesywaniem czy myciem w gorącej wodzie. Ogranicz to, co niszczy włosy. Przeczytaj: Wszystko co niszczy włosy

Czujesz się zagubiona w świecie włosomaniaczek?

Wszystkie informacje na temat prawidłowego dbania o włosy znajdziesz na moim blogu - zacznij od wpisu Jak zacząć dbać o włosy? Jeśli wolisz mieć wszystkie informacje w jednym miejscu, zapoznaj się z moją książką: Pielęgnacja Włosów. Podręcznik Włosomaniaczki

Załóż dzienniczek kuracji

Kuracja włosowa wymaga motywacji, zaangażowania i samodyscypliny. Czas płynie tak szybko, że czasami po 2 dniach orientuję się, że zapomniałam o suplementach. Aby kuracja przebiegała bez przerwy, przygotowałam sobie tabelkę, w której odhaczam codzienne czynności:

Wersję do wydruku z białym tłem możecie pobrać TUTAJ.

Kiedy pojawią się efekty kuracji zagęszczającej?

Włos rośnie średnio w tempie 1 cm na miesiąc, więc pierwsze efekty kuracji pojawiają się po 4-6 tygodniach - wtedy wyczuwalne są kłujące malutkie włoski wyrastające ze skóry głowy - baby hair. Najlepsze efekty w postaci baby bush są widoczne po 3 miesiącach, ale zanim baby hair staną się włosami do ramion czy łopatek, minie rok lub dwa. Kurację włosową najlepiej prowadzić przez cały czas - wtedy efekty będą trwałe i spektakularne. Warto jednak co 2-3 miesiące zmieniać suplement i wcierkę.

Jestem ciekawa, czy prowadzicie takie kuracje wzmacniające, zagęszczające i przyspieszające porost włosów. Które wcierki i suplementy polecacie? Z chęcią skorzystam z Waszych rekomendacji. ♥